Retreat ble fullbooket innen én uke! Bla ned for å melde deg på venteliste.
Velkommen til en helg fylt med sensualitet, bevegelse og selvtillit. Enten du allerede elsker den sensuelle siden av pole, eller ønsker å utforske den for første gang, er denne unike helgen skapt for deg som vil utvikle deg.
Etter fjorårets suksess der vi ble fullbooket, forventer vi ingenting mindre i år. For å få bedre tid til å bli kjent og skape en trygg setting, forlenger vi helgen og starter allerede på fredag!
Er dette et sted hvor du kan lene deg tilbake i komfortsonen?
Nei. Denne helgen handler om å komme i kontakt med ditt indre, din sensualitet som bor i din kropp og dine følelser, og pushe deg selv litt utfor komfortsona. Vi skaper en forståelse for hvor sensualitet kommer fra, og bygger opp et trygt space for din reise inn i deg selv.
Hvem er dette for?
Retreaten er for kvinner, passer for deg som søker en kombinasjon av sensuell utvikling med bevegelse, og deltakerne vil variere fra nybegynner til avansert. Alle workshops er åpent nivå, og flere inkluderer dans i pole. Du kan fint delta selv om du ikke danset exotic pole før, så lenge du har deltatt på noen pole timer og blitt litt kjent med stangen.
Dette er ikke en helg med en endeløs rekke workshops med fysisk utfordring der du pugger teknikk og koreografier. Her vil du bruke mer mentale krefter, og du kommer til å få med deg mye verktøy tilbake.
Møt instruktørene
Diana Nodland
Diana er grunnleggeren av både Unicorn Poleshop og Aerial Movements, to sentrale virksomheter i det norske polemiljøet. Med over 11 års erfaring innen pole, og 10 år på høye hæler, har hun utviklet en treningsfilosofi som er forankret i trygg progresjon, solid teknikk og forståelse. Diana brenner for å dele sin kunnskap, inspirere andre, og elsker å se sine elever vokse både i seg selv og dansen. Diana har undervist heels siden 2017. Hun er overbevist om at en god danser trenger mer enn bare en rekke ferdige koreografier etter hverandre; en sterk grunnstruktur bygget på teknisk forståelse, bevegelighet, kroppsbevissthet og følelse er nøkkelen til å kunne fremføre en kontrollert og uttrykksfull rutine.
Alma Adore
Oslo-baserte Alma Adore er en stripper og grunnlegger av Norges største stripper-byrå, Seduction.no. Alma brenner for å hjelpe mennesker med å komme i kontakt med flere sider av sitt sensuelle-jeg. Målet hennes er å skape nysgjerrige og skam-frie spaces hvor det er rom for være ny eller usikker, og hvor man forhåpentligvis tørr å prøve ting man kanskje ikke har prøvd før.
Kiki Cherie
Kiki Chérie er en internasjonalt flerprisvinnende burlesqueartist kjent for sin magnetiske musikalitet, fløyelsmyke teknikk og den typen scenetilstedeværelse som får et helt rom til å lene seg inn. Utover glitter og fjær er Kiki en matriark i lokalsamfunnet, og en mastermentor som har formet det norske burlesklandskapet i over et tiår som rektor ved Oslo School of Burlesque (2015) og produsent av den prisbelønte revyen Kiki’s Burly Q (2017). Varm, vittig og utrolig presis, leverer hun opptredener og undervisning som føles både intimt og eksplosivt. På scenen er hun en verdensomspennende showgirl med en signaturvarme og vidd; utenfor scenen er hun en omtenksom samarbeidspartner som bringer profesjonalitet, hjerte, og leverer opplevelser som publikum og deltakere husker lenge etter at glitteret har lagt seg.
Aftab Gondal
Aftab er en internasjonal poleartist. Hen startet å danse i 2018 og har siden konkurrert, opptrådd og drevet med gogodansing. Fokuset deres har hovedsakelig vært å fange publikums oppmerksomhet med flytende bevegelser, myke transisjoner og gripende øyekontakt.
Linnea Lionea
Linnea har alltid hatt en utrolig livsglede og en sterk indre drivkraft som har ledet hun på en konstant reise med oppdagelse og utvikling. Hun brenner for å utforske sensualitet, nytelse og den indre kraften som bor i både kropp og sjel. For henne er det noe dypt helende og befriende i å tørre å føle mer, leve mer og åpne seg for livets rikdom. I nytelse ligger det også frihet. Det er en stor gave for hun å hjelpe andre med å finne dette i seg selv.
Rebekka Stuve
Rebekka er poledancer og aerialist med over ti års erfaring, og har konkurrert både nasjonalt og internasjonalt. Med sin unike dansestil er hun den eneste i Norge som underviser edgework i exotic pole. Rebekka har en særlig interesse for flyt, overganger og hvordan små detaljer, musikalitet og kvalitet i bevegelsen kan skape et helt eget uttrykk. For Rebekka handler dans ikke bare om hva kroppen kan gjøre, men om hvordan det føles å være i kroppen mens man gjør det. Hun mener at noe av det viktigste vi kan lære gjennom bevegelse, er å finne glede i det vi gjør.
Program kommer ....
SENSUAL AWAKENING RETREAT
Fredag: 18:30 - 21:30
Lørdag: 10:00 - 22:00
Søndag: 10:00-15:00
Sted: Sometimes Pole Studio
Adresse: Nedre slottsgate 7, 0157 Oslo
LOKALE OG STED
Studioet ligger midt i hjertet i Oslo, og i umiddelbar nærhet til hotell, restaurant, matbutikker og alt du måtte trenge.
I lokalet har deltakere tilgang til garderobe og toalett, det er ikke tilgang til dusj.
MATSERVERING
Retreat inkluderer lunsj + middag på lørdagen, samt lunsj på søndagen før vi avslutter helgen. I tillegg vil det finnes kaffe og te, frukt og snacks tilgjengelig under dagen, slik at du alltid kan fylle på energi ved behov.
Når du registrerer deg til vårt retreat så fyller du ut mat allergi og hensyn.
OVERNATTING
Det finnes flere hotell i nærheten, disse er nærme:
Dette bør du ha med deg til retreaten.
Heels til pole og ev. burlesque
Antrekk til alle workshop
Komfortable klær å komme i
Vannflaske
Knebeskyttere
Grepsprodukter
Skriveblokk og pen for deg som vil notere ting under helgen
Antrekk, sminke og/eller props til din photoshoot
En helg for deg og ditt nærvær
Dette er et retreat hvor fokuset er rettet innover mot deg selv, din egen opplevelse og med så lite distrasjoner som mulig. For å skape et helt trygt og skjermfritt rom legger vi vekk telefonen i garderoben, og det er ingen mobilbruk eller filming tillatt inne i dansesalen under workshops. Det er kun instruktøren som har telefonen fremme under sin økt for å dokumentere prosessen, og dersom Instruktøren spør om et gruppebildedet tas et gruppebilde til Instagram i løpet av helgen, er du selvsagt bare med hvis du føler for det.
Trygghet rundt foto og video
En av oss i crew vil ta bilder under helgen for å fange stemningen og nærværet. Vi forstår at det kan føles sårbart, og vi mottok flere ønsker fra tidligere deltakere om å få et visuelt innblikk i forkant for å føle seg tryggere på hva de går til. Derfor bruker vi bildene utelukkende her på nettsiden, slik at kommende deltakere kan få en ekte følelse av vibben før de melder seg på.
Vi legger ikke ut mengder av bilder på sosiale medier, og vi tar hensyn til deg:
Du vil aldri bli vist i nærbilder (close-ups) uten ditt samtykke.
Vi deler selvsagt aldri bilder av deg i et antrekk eller en situasjon du ikke er komfortabel med.
Bildene vil i hovedsak være stemningsfulle avstandsbilder der flere deltakere er samlet.
Hvis du føler at du ikke vil være med på bilde så respekterer vi selvfølgelig dette.
I tillegg vil vi bruke en kort promovideo med raske, flytende klipp for å gi en umiddelbar smakebit av den gode energien og atmosfæren som venter deg på vårt retreat.
Når det gjelder hva for klær du har på deg under helgens workshops, så vil det være helt avhengig av hva du ønsker. Alt er valgfritt og det viktigste er at du skal føle deg komfortabel.
Samtidig er dette en gylden mulighet for å kle seg opp (eller ned) i sensuelle og sexy antrekk som man kanskje ikke alltid får mulighet til ellers. En mulighet for deg å steppe ut fra DIN komfort sone, og kanskje utforske hvordan det er å bevege seg minimalt med klær sammen med andre. Det vil være deltakere som velger noe mer dekkende, og de som velger å bruke minst mulig. Du må bruke det som får deg til å føle deg trygg, fin, sexy - uavhengig av hvordan andre velger å kle seg.
NB: Det er ikke lov å være naken, du må i det minste ha på deg stringtruse og pasties (nipple covers).
Usikker på hva du vil/tørr å kle deg i? Da anbefaler vi at du tar med alt sammen, bruk mer dekkende først å se hvordan de føles når du er på plass - du kan alltid bytte underveis <3
LAPDANCE / STRIPTEASE
Komfortable klær som er enkle å bevege seg i, du kan fint ha løs bukse, dekkende klær hvis ønskelig.
Poleklær, undertøy, fine strømper, garters
Bruk lag på lag for å trene på striptease. Feks 1 eller 2 bikini over croptop/underdel som du tar av under dansen. Eller flere pole sett over hverandre.
Pasties for de som ønsker
BURLESQUE
Klær som du føler deg sexy i (topp, shorts, undertøy, ev. en body og ev. garterbelt)
Stockings
Vanlige heels som du føler at du kan danse fritt i, ellers danser vi i sokker eller barbeint
Hansker - det finnes til utlån hvis du ikke har egne
POLEDANCE
Det du vanligvis pleier å bruke på exotic pole timer - shorts, topp, leggins.
Antrekk som får deg å føle deg komfortabel, selvsikker, sexy - det du liker å se deg selv i.
Polesko - sandaler eller boots
Knebeskyttere
FLOORWORK
Samme som på poledance timene, eller dekkende flow klær etter ønske
Sandaler (heels med fri ankel) er å foretrekke i denne workshopen, men boots vil også fungere fint.
Knebeskyttere
SOMATIC UTFORSKNING
Dekkende, koselige klær du kan slappe av i. Det kan være yoga klær, joggebukse, hoodie.
Dette er stille workshops hvor vi har yogamatte
Workshops
Dark Sensory Pole
Hva skjer når vi fjerner synssansen og lar kroppen ta over styringen? Vi skal nå dykke inn i kunsten å improvisere, og vi går gjennom konkrete verktøy for hvordan du kan bygge opp en improvisasjon. Ved å kutte ut det visuelle, tvinger vi de andre sansene, hørselen, følesansen, og romlig bevissthet til å våkne og ta over - og la de lede deg inn i din egen, unike flyt.
Wake up & Connection
En sensuell og nærværende morgenstund hvor du får vekke kroppen, sansene og din egen sensualitet - og starte dagen med å være fullt og helt i deg selv. Gjennom myke bevegelser og nærvær utforsker vi kontakten med kroppen, uten krav om prestasjon eller hvordan det skal se ut. Vi øver på å kjenne kroppen innenfra, både når øynene er lukket og når vi tillater oss å bli sett.
Edgework & Flow
I edgework lærer vi å danse på kantene av våre heels. Det er en teknisk, men veldig spennende måte å aktivt bruke heels på når vi danser. Gjennom workshopen får du en grundig gjennomgang av ulike edgework teknikker og elementer, som vi setter sammen i en koreografi. Vi utforsker hvordan edgework kan brukes til å skape nye linjer og et mer særegent uttrykk i dans.
Sensual Burlesque Foundations
En myk, leken og kroppsnær workshop der deltakerne får lande i kroppen, koble på egen sensualitet og bygge trygg selvtillit gjennom bevegelse. Vi starter med en varmende, somatisk oppvåkning som inviterer deltakerne inn i pust, tilstedeværelse og kroppskontakt, før vi beveger oss inn i burlesquens grunnleggende uttrykk.
Deltakerne får utforske bumps & grinds, shimmies, glove peels og enkel showgirl‑teknikk, med fokus på attitude, musikalitet og personlig stil. Vi avslutter med en kort, klassisk burlesque‑koreografi som binder alt sammen i et uttrykk som er både tilgjengelig, lekent og fullt av karakter. Workshopen skaper et rom der sjarm, sensualitet og mestring får stå i sentrum.
Finding your inner Pleasure
Sensualitet handler i stor grad om evnen til å kjenne og nyte. I denne workshopen utforsker vi sansene dine og hvordan du kan åpne opp for mer nytelse gjennom syn, hørsel, lukt, smak og berøring.
Dette er en individuell reise innover - en utforskning av hvordan du kan finne mer nytelse i din egen kropp og i det subtile. Du er fullt påkledd, og det er ingen fysisk kontakt med andre.
Her handler det ikke om å prestere eller være seksuell, men om å sakte oppdage hvor mye nytelse som allerede finnes i deg.
Hva skjer når du slipper behovet for å gjøre det «riktig», og heller lar kroppen få uttrykke seg slik den vil?
Embodiment Dance
En fantastisk dansereise for å vekke kroppen og starte dagen med tilstedeværelse. Gjennom bevegelse, musikk og uttrykk får du utforske kontakten med kroppen din og la den våkne i sitt eget tempo. Vi slipper taket i fremføringen og lar kroppen lede veien, fra myke bevegelser til mer energi og flyt. Et øyeblikk til å lande i deg selv og fylle opp med ny energi.
Mystic Pole
I workshop med Aftab kommer vi til å utforske meningen med sensualitet og hvordan en visualiserer det. Koreografien vil være sakte og begynner vennlig, og vil inkorporerer et sjal/slør som en prop. Fokuset vil være på å musikken, leke med sløret og utfordre grenser. Målet er å omfavne en side av oss som få mennesker ser eller har tilgang til.
Sensual Floorwork - legs & twirls
Her utforsker vi hvordan bena kan brukes til å skape vakre linjer, myke bevegelser og sensuelle detaljer i floorwork. Vi jobber med heels og bevegelser som circles, waves og ulike overganger, og leker med hvordan små detaljer kan gjøre stor forskjell i uttrykket. Elementene vi jobber med kombineres til sekvenser.
Stripper-style & Lapdance
Bli med Alma på en sexy workshop hvor vi utforsker sensuell bevegelse, lapdance og strip-tease i et trygt og lekent rom. Samtidig jobber vi med viktige verktøy innen kommunikasjon og grensesetting som du kan ta med deg i hverdagen. Workshopen er delt opp i to, hvor første del: Stripper-style basics handler om å lande i kroppen, koble på egen sensualitet og sette din indre stripper i førersetet.
Del to er Lapdance, hvor vi går sammen to og to. Under Almas veiledning får du utforske magien i lapdance, leke med kontakt med partner og lære triks du kan ta med deg videre til soverommet eller på fest. Dette er en sjanse til å utforske røttene til pole, nyte gøy klubb-musikk og slippe løs din villere side. Uansett erfaring er du velkommen akkurat som du er!
Exotic Essentials
I denne workshopen dykker vi ned i de absolutt viktigste byggeklossene innen exotic pole. Uansett hvor mye erfaring du har, er det mestringen av basisteknikkene som virkelig skaper eleganse, flyt og magi i koreografiene dine.
Vi skal utforske ulike måter å gjøre de grunnleggende teknikkene på, og jobbe målrettet for å finne en uanstrengt letthet i bevegelser som bl.a walks, turns, piriuettes, slides, circles, waves og plie.
AERIAL MOVEMENTS
Org. 938 500 274
Phone: +47 40348022
Email: info@aerialmovements.no